Painonhallinta

Yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia. Ylipaino on riskitekijänä monissa sairauksissa. Esimerkiksi diabeteksen, verenpainetaudin, sydäntautien sekä nivelten ja selän ylikuormittumisen riski kasvaa painon noustessa.

Suhteellisen painon mittarina käytetään yleisesti painoindeksiä. Painoindeksi ei erota turvotusten ja epätavallisen suuren lihasmassan aiheuttamaa liikapainoa. Painoindeksin ylittäessä arvon 25 kg/m2 lisääntyvät monien sairauksien vaarat. Tämä arvo onkin valittu maailmanlaajuisesti aikuisten normaalipainon ylärajaksi. Mikäli painoindeksi ylittää arvon 25, mutta jää alle 30, puhutaan ylipainosta. Jos taas painoindeksi ylittää arvon 30, on kyse lihavuudesta.

Vatsaontelon sisään kertynyt liikarasva ilmenee niin sanottuna vyötärölihavuutena eli keskivartalolihavuutena. Vyötärölihavuutta voidaan arvioida mittaamalla vyötärön ympärys. Kun miehillä vyötärön ympärysmitta ylittää 100 cm ja naisilla 90 cm, lisääntyy huomattavasti sairauksien vaara. Vyötärön mittaaminen täydentää painoindeksin määritystä erityisesti lievässä ja merkittävässä lihavuudessa arvioitaessa lihavuuden aiheuttamia terveyshaittoja.


Sivu 1 | Sivu 2